OBEZİTE NEDİR

         İnsanların genellikle şişmanlık ismiyle bildiği vücutta hormonsal bozuklulardan kaynaklanan bir takım sorunlar nedeni ile vücutta aşırı yağ birikmesi durumuna denir.

Besinlerdeki kalorilerin vücutta metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel aktivitenin durması sonucunda yakılamadan vücutta depolanması sonucunda ortaya çıkar.  Obezite mutlaka tedavi edilmelidir.

         Bu hastalık size pek zararlı gibi durmuyor olsa da aslında birçok ciddi hastalığın tetikleyici olabilir. Kalp damar rahatsızlıkları, sindirim sitemi bozuklukları, solunum sistemi ve hormonal denge bozuklarına yol açtığı bilinmelidir.

         Obezite sosyal yaşam standartlarınızı aşağıya çeker psikolojik olarak aşağılanma içeriye dönme bozukluklarına yol açtığı gibi, İnsanlardan uzaklaştırır. Günümüzde şişmanlık birçok insanı pençesine almıştır. Günbegün ortaya çıkan ayaküstü ürünleri, abur cuburlar insanların teknolojik gelişmelere eğilerek fiziksel aktivitelerini azaltması sonucunda hızla artma eğilimindedir. Bugün Türkiye de her 3 kadından 1. erkeklerde her 5 erkekten biri obezite hastalığına yakalanmıştır. Bu oran gün geçtikçe artmaktadır.

         Obezite olduğumu nasıl anlarım diyenler olabilir. Bunun için sağlık kuruluşlarında beden kitle indeksi (BMI) yaptırılmalıdır. Bu işlem hastanın bel çevresinin ölçümü ile hesaplanır. Hastanın kilosunun boy uzunluğunun karesine ölçümü ile bulunur. Bu ölçümün yaş ile bir alakası yoktur. Bmı değerlerinin doğru ölçülmesi açısından çok kaslı, hamile ve çocuklarda uygulanmaz.

         Obezite hastalarında göze çarpan noktalardan biride uyku bozukluklarıdır. Vücutta biriken yağlar solunum sitemini etkilediği için hastalarda horlama, uyku bölünmesi ortaya çıkar, bunlara bina yende Dikkat bozuklukları, odaklanma sorunları, baş dönmesi ve psikolojik rahatsızlıklara neden olur.

Obeziteden kurtulmak;

         Bu hastalığa yakalananların çoğunun yapması gereken en önemli unsur yeme alışkanlıklarını değiştirmesidir. Genellikle düşülen hatalardan biride hastanın ideal kilolarına biran önce kavuşarak estetik ve güzel bir görüntüye ulaşmaktır. Tabiî ki bunun kötü bir şey olduğunu söylemiyoruz ama öncelik her zaman metabolizmanın normal işleyişine dönmesini sağlayarak sağlık problemlerinden kurtulmaktır.

         Yemek alışkanlığımızı değiştirmekteki asıl amacımız vücuda alınan kalori miktarının azalmasını sağlamaktır. Artık bu tedavi sürecine girmiş olan insanın sebze meyve ağırlıklı beslenerek düşük kalorili ve karbonhidratlı yiyecekleri alışkanlık haline getirmesi gerekir.

         Hareket aktivitelerinin arttırılması vücuttaki yağların yakılması acısından önemlidir şişmanlık hastalığına yakalanmış insalarda metabolizma oldukça kısıtlı ve yavaştır bu yüzden hastaların spor aktivitelerin arttırılması metabolizmanın hızlanması açısından gereklidir. Düzenli yürüyüş yapmak, arada birde olsa egzersiz yapmak faydalı olacaktır.

         Hastaların diyet seçimlerinde kısa vadede çok hızlı kilo kaybettiren diyetlerden sakınması önemli bir etkendir. Bunun yerine uzun süreli normal kalori diyetlerini uygulaması ve spor aktivitelerini artırması gerekir. Öncellikle bu hastalıktan kurtulmaya karar veren bir insanın psikolojik olarak buna kendisini hazırlaması ilerde yaşayacağı olumsuzluklardan kurtulması açısından çok faydalı olacaktır.. Çok kısa zamanda ideal kiloya ulaşacağını düşünmemeli başarının ve ideal kilonun uzun vadede geleceğini unutmaması bu sayede kendisine olan güvencinin artmasıyla gerçekleşecektir.

         Bu rahatsızlığı tedavi etmek için her hangi bir diyete veya tedaviye başlamadan önce doktora veya diyetisyene danışmak gerekir. Doktor tavsiyesi ile yapılan diyetler sizin için daha sağlıklı olacaktır.  Zayıflama ilaçları aşırı derecede obezite hastalarına yazılır. Normal vücut ölçülerine pek uzak olmayan insanların bu ilaçları kullanması tavsiye edilmez. Doktorlar gerekli durumlarda cerrahi müdahaleye başvurabilirler.

         İdeal kilo ölçülerine uzak olmayan insanların normal bir diyetle ve sporla rahatlıkla kilo verebilirler. Metabolizmanın hızlanmasını sağlayacak içeriğinde aminoasitler, lifler bakımında zengin meyveler kilo verdirmeye yardımcı ürünler bu tarz hastalar için uygun olacaktır.