Her gün aynanın karşısına geçip iç geçiriyor, sürekli denediğiniz diyetlere rağmen bir türlü kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz?  İdeal kilonuza ulaşmak için kullandığınız hızlı kilo verme diyetleri ve arkadaşlarınızdan aldığınız tavsiyelerden sıkıldınız mı?  Artık bende zayıflamak, kilo vermek istiyorum diyorsanız bu yazımızı mutlaka okuyun.

 Kendinizi sevgilinizin aldığı o elbise içine sığdırmak isteyebilirsiniz ama bunu yaparken sağlınıza dikkat etmeniz önemli bir unsur; sağlınızı hiçe sayarak yapacağınız bir diyet ilerde hayalini kurduğunuz ideal vücut ölçüleri yerine size bir takım sağlık sorunları getirebilir. Öncelikle hızlı kilo vermenin zararlarına bir göz atalım.

            Hızlı bir şekilde kilo vermek adına aç kalmayı tercih ettiğinizde vücudunuzda depoladığınız enerjiyi harcamaya başlarsınız. Hızlı bir şekilde tüketilen ve yenilenemeyen enerji kayıpları kas ve doku hasarlarına neden olmakla birlikte vücudunuzun dengesini ve sinir sitemini de bozmaktadır. Güzel görünmek adına yaptığınız bu diyetler aslında güzelliğinizden ödün vereceğiniz anlamına gelir. Çünkü orantısız ve hızlı şekilde kaybedilen bu kiloların selilüte neden olduğu bilinmektedir.  Bozulan metabolizmanın neden olacağı ürik asit yükselmesi başta böbrek taşı olmak üzere safra kesesi şikâyetlerini de arttırabilir. Kadın-
larda adet düzensizlikleri, halsizlik unutkanlık ve konsantrasyon bozukluklarını da tetikleyebilmektedir.
 O halde ilk adımımız kilo vermek değil sağlıklı kalabilmek olmalı, Şimdi hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde kilo vermek için uygulayabileceğimiz şok diyetimizi anlatmaya başlayalım.

 Kararlı olmak ilk adım, kararlı olun ve vücudunuza gerektiğinden fazlasına ihtiyacı olmadığına inandırın. Güne sağlam bir kahvaltıyla başlayın böylece gün boyu tokluk hissini daha uzun sürelere cıkaratabilirsiniz. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen gösterin, kalorisi yüksek besinlerden uzak durun bu sayede vücudunuzun fazla kaloriyi depolamasına izin vermemiş olursunuz.  Porsiyonlarınızı her zaman aynı miktarda tutmaya çalışınki daha fazla yemenize engel olasınız. Et ya da hamur işlerini azaltarak bunların yerine sulu gıdalara yönelin örneğin çorba. Meyve suyu veya kola gibi kalorili içeceklerinizi su veya soda ile karıştırarak için. Bol bol suyu metabolizmanızdan esirgemeyin bu sayede hem daha hızlı kilo vermiş olacak hem de bu nedenle yükselen ürik asit miktarını dengelemiş olacaksınız.

 Kendinizi istediğiniz vücut ölçülerinde hayal edin ve prensiplerinizden taviz vermeyin Eğer bir alışveriş merkezi ya da bir pastane önünden geçerken kendinize olan güveninizin sarsıldığını düşünüyorsanız yolunuzu uzatın başka yoldan gidin böylece size kilo aldıran kalori canavarlarından uzak durmuş hem de yürüyüş yaparak sağlıklı bir şekilde kalori yakmış olursunuz.